Body Pump

O que é BODYPUMP?

BODYPUMP™ é o programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Uma das maiores revoluções do fitness mundial, o Les Mills BODYPUMP™ utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de ginástica. Há mais de 20 anos no mercado esta aula conquista corações e modela os corpos de praticantes em mais de 80 países.

Em seus 55 minutos de duração, o Les Mills BODYPUMP™ desafia os maiores grupamentos musculares utilizando os melhores exercícios, como agachamentos, desenvolvimentos e supinos. Tudo isso combinado com músicas envolventes, escolha das cargas ideais e professores extremamente motivadores e capacitados, que são a inspiração necessária para obter os resultados que você tanto procura. E rápido!

Benefícios do BODYPUMP

Queima calorias, em média 560kcal por aula
Define a musculatura, aumentando força e resistência muscular
Aumenta a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose
Melhora a postura, pois trabalha a força e a estabilidade do seu core
Proporciona resultados rápidos

Estrutura do BODYPUMP

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O Les Mills BODYPUMP™ verdadeiro deve ser ministrado por um professor treinado pela Body Systems, em uma academia licenciada e segue a seguinte ordem* das músicas:

Aquecimento
Agachamento
Peito
Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa
Tríceps
Bíceps
Afundo
Ombros
Abdominal
Volta à calma/ Alongamento

 Fonte:http://migre.me/pEqIQ



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