Body Attack

 O que é o BODYATTACK

BODYATTACK™ é uma aula de treinamento intervalado de alta energia que combina movimentos aeróbicos atléticos com exercícios de força e estabilização, na sala de ginástica. Inspirada em movimentos derivados de esportes como vôlei, tênis, basquete e futebol, muitas vezes fará você se sentir como um atleta durante o seu treino de preparação física, em que seu professor será seu técnico e treinador! Músicas poderosas e professores dinâmicos, motivam todas as pessoas a atingirem seus objetivos de condicionamento – dos atletas de final de semana até os competidores de alta performance!

Benefícios do BODYATTACK
Alto gasto calórico, em média 730kcal por aula.
Melhora o condicionamento físico e desenvolve a resistência cardiorrespiratória.
Tonifica a musculatura e faz um excelente trabalho de core.
Melhora a coordenação motora e a agilidade.
Ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas.

Estrutura do BODYATTACK
Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O Les Mills BODYATTACK™ verdadeiro deve ser ministrado por um professor treinado pela Body Systems, em uma academia licenciada e segue a seguinte ordem das músicas:

Aquecimento
Combinando Intensidade
Track Aeróbico
Pliométricos
Fortalecimento de membro superiores
Running
Agilidade
Intervalado
Power Track
Fortalecimento de estabilizadores e membros inferiores
Alongamento

Fonte:http://migre.me/pEzAA



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