Body Balance

O que é BODYBALANCE™?

BODYBALANCE™ é uma aula de ginástica que combina princípios da Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural. Controle da respiração, concentração, alongamentos cuidadosamente estruturados, movimentos e poses criam um treino holístico, que levará seu corpo para um estado harmônico e equilibrado. Você se sentirá mais alongado, forte e flexível, além de mais calmo e concentrado.

O Tai Chi acalma, centraliza e aquece nosso corpo para o treinamento, seguido da Ioga, que alonga, fortalece e energiza a aula e do Pilates, que promove o trabalho de core essencial para a postura. O objetivo principal é construir força e flexibilidade para aperfeiçoar as funcionalidades do nosso corpo.

Benefícios do BODYBALANCE

Melhora na flexibilidade e na mobilidade das articulações
Melhora na resistência muscular, força funcional e core
Melhora da coordenação motora e equilíbrio
Redução dos níveis de estresse, relaxamento e liberação das tensões
Perda potencial de peso através de um gasto calórico de em média 340kcal por aula e melhora no tônus muscular.

Estrutura do BODYBALANCE

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O Les Mills BODYBALANCE™ verdadeiro deve ser ministrado por um professor treinado pela Body Systems, em uma academia licenciada e segue a seguinte ordem* das músicas:

Aquecimento Tai Chi
Saudação ao Sol
Posições em Pé
Equilíbrio
Abertura de Quadril
Centro-Abdominais
Centro-Costas
Torções
Flexões à frente
Relaxamento/Meditação
*Há variações na estrutura da aula para versões com 30 ou 45 minutos de duração, consulte seu professor licenciado!

Fonte:http://migre.me/pEmeS



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