Body Balance

BODYBALANCE™ é uma aula de ginástica que combina princípios da Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural. Controle da respiração, concentração, alongamentos cuidadosamente estruturados, movimentos e poses criam um treino holístico, que levará seu corpo para um estado harmônico e equilibrado. Você se sentirá mais alongado, forte e flexível, além de mais calmo e concentrado.

Benefícios do BODYBALANCE™

Melhora na flexibilidade e na mobilidade das articulações
Melhora na resistência muscular, força funcional e core
Melhora da coordenação motora e equilíbrio
Redução dos níveis de estresse, relaxamento e liberação das tensões
Perda potencial de peso através de um gasto calórico de em média 340kcal por aula e melhora no tônus muscular.

Estrutura do BODYBALANCE™

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O Les Mills BODYBALANCE™ verdadeiro deve ser ministrado por um professor treinado pela Body Systems, em uma academia licenciada e segue a seguinte ordem* das músicas:

Aquecimento Tai Chi
Saudação ao Sol
Posições em Pé
Equilíbrio
Abertura de Quadril
Centro-Abdominais
Centro-Costas
Torções
Flexões à frente
Relaxamento/Meditação

Fonte: http://migre.me/pDycz



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