Body Jam

 O que é BODYJAM™?

BODYJAM™ é uma aula de ginástica onde você irá sentir a livre sensação de dançar! Trazendo influências dos cincos continentes, é uma mistura do melhores e mais variados estilos de dança, com músicas marcantes e atuais, que o deixarão com a sensação de fazer parte de um verdadeiro grupo de dança.

O Les Mills BODYJAM™ cria um ambiente de “balada” dentro da sala de ginástica e enquanto você queima calorias e melhora seu condicionamento físico, se deixa levar pelo som e pelas coreografias, com muita diversão, performance e suor. Techno, Hip Hop, House, Jazz e Eletro são alguns dos muitos estilos musicais que dão tom alucinante aos mixes e fazem cada aula ser uma experiência inesquecível.

 Benefícios do BODYJAM™

  • Desenvolve a qualidade dos movimentos e a noção de ritmo
  • Os movimentos de dança melhoram a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade
  • Melhora do condicionamento físico
  • Alta queima de calorias, média de 530 kcal por aula
  • A dança proporciona uma sensação única de descontração e liberdade!

 Estrutura do BODYJAM™Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O Les Mills BODYJAM™ verdadeiro deve ser ministrado por um professor treinado pela Body Systems, em uma academia licenciada e segue a seguinte ordem*:A aula é formada por dois picos de intensidade, composta por cinco fases. Dentro destas fases temos dois grandes blocos. 

  • Aquecimento Jam
  • 1º Pico Cardio
  • Recuperação Jam
  • 2º Pico Cardio
  • Esfriamento Jam
    Fonte: http://migre.me/pECFB



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