CXWORX

O que é CXWORX™

CXWORX™ é um treino funcional na sala de ginástica. Com 30 minutos de duração, é um treinamento curto, forte e inspirador, que tonifica e melhora a força funcional como nenhum outro treinamento. A aula apresenta um mix de exercícios isolados, que têm como alvo grupos musculares específicos (como crunchs abdominais ou extensão das pernas) e movimentos integrados, que utilizam dois ou mais grupos musculares simultaneamente, todos focados na musculatura do centro do corpo: abdominais, costas e glúteos.

Músicas inspiradoras e a forma motivante dos professores ensinarem fazem os participantes atingirem resultados com a certeza de estarem treinando de forma segura e eficaz. A aula utiliza rubbers (elásticos que geram tensão e resistência) e anilhas, que deixam o treino ainda mais desafiador.

 Benefícios do CXWORX™

Atrai novos públicos, não somente os adeptos comuns da ginástica coletiva, mas também os praticantes de musculação e personal training
É um excelente complemento de outros tipos de treinamento, pois trabalha força e resistência de uma região imprescindível para executar praticamente todas as outras atividades físicas
Tem curta duração, o que é ideal para pessoas que tem pouco tempo para treinar
Melhora a resistência muscular
Mostra resultados na musculatura da região do core rapidamente

Estrutura do CXWORX

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O Les Mills CXWORX™ verdadeiro deve ser ministrado por um professor treinado pela Body Systems, em uma academia licenciada e segue a seguinte ordem*:

Aquecimento
Fortalecimento Core
Fortalecimento em pé
Fortalecimento em pé
Fortalecimento Core
Fortalecimento Core

Fonte:http://migre.me/pECQr



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