Power Jump

O que é Power Jump?

Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. 100% desenvolvida por brasileiros e já um sucesso consagrado no Brasil, é uma aula muito vibrante, com músicas que fazem o praticante querer treinar mais e mais. Através de coreografias divertidas e combinações simples, o trabalho aeróbio é intenso durante os 55 minutos de aula, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica.

 Os exercícios com o minitrampolim são motivantes e seguros, e ao saltar empurrando a lona para baixo, o trabalho de membros inferiores da aula é intenso, assim como a ação de retorno venoso é potencializada na circulação, que ajuda até contra as celulites. É uma aula extremamente descontraída, que também vai divertir e diminuir o estresse dos praticantes. A única contraindicação desta aula é para grávidas e portadores de labirintite não medicada.

Benefícios do Power Jump

Melhora do tônus e da força da musculatura dos membros inferiores
Alto gasto calórico, média de 700 kcal por aula
Melhora do equilíbrio corporal, por ser uma modalidade também com objetivo proprioceptivo
Melhora da condição física, por conta do trabalho cardiovascular
Excelente opção para quem não pode realizar atividades físicas com impacto, pois o minitrampolim atenua os impactos.

Estrutura do Power Jump

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O Power Jump verdadeiro deve ser ministrado por um professor treinado pela Body Systems, em uma academia licenciada e segue a seguinte ordem*:

Aquecimento
Training 1
Training 2
Intensive
Recuperação
Training 3
Eletric Intensive
Estabilizadores
Alongamento



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